¿Sufres de Insmonio?
Estas infusiones te darán un mejor descanso
Seguramente en algún punto de tu vida has llegado a tener dificultades para dormir, y es que para muchos puede convertirse en una pesadilla.
A veces el ritmo acelerado de la vida, el estrés, entre otras razones puede traer repercusiones en nuestro organismo y una de ellas es el no poder dormir bien toda la noche.
Recordemos que el insomnio es un trastorno del sueño grave que puede causar afecciones severas. Si lo sufres frecuentemente, acude a tu médico o bien a una clínica del sueño y cuida siempre tu descanso al igual que tu salud.
Pero ¿qué puede ayudarnos con este problema? unas simples infusiones pueden convertirse en tu mejor aliado para lograr un mejor descanso, consiguiendo que tengas una noche placentera.
Dichas bebidas se elaboran a partir de hierbas; sus hojas y flores. ¿Te gustaría saber cuáles son y por qué deberías probarlos cuando tengas problemas para dormir?
Infusiones que aumentarán la melatonina ;
- Infusión de manzanilla y tila: te ayudará a aliviar el estrés y ansiedad del día, cuenta con propiedades sedantes que te ayudarán a dormir más rápido.
- Infusión de toronjil: regula la presión arterial y posee propiedades relajantes, ideal para recuperar la calma que tanto te hace falta en tu día.
- Infusión de lavanda y romero: mejora la calidad y duración de tu sueño, mientras que el romero relajará tus músculos para tener un cuerpo preparado para dormir en paz.
- Infusión de menta: propiedades antiinflamatorias que te ayudarán a prevenir la indigestión y reducir la sensación de hinchazón.
- Infusión de pasiflora y valeriana: la combinación de estas dos plantas actúa como un ansiolítico natural que ayuda a controlar trastornos del sueño, así como pesadillas.