De acuerdo con un estudio realizado por científicos de la Universidad de Copenhague, 30 minutos de cardio son más beneficiosos que 60. Un grupo de hombres con sobrepeso se comprometieron a realizar un entrenamiento cardiovascular diario durante 11 semanas, se les pidió a algunos hacer media hora y al resto 60 minutos. El resultado fue gratificante para todos, pero los que hicieron más tiempo mostraron menos perdida de peso que los que hicieron menos tiempo.