Etiqueta: Rutina
¡5 ejercicios de culturistas!
¡Vamos por unos brazos grandes y fuertes, toca entrenar los bíceps y los tríceps!
¡Peor que el 2020!
¿Pensaste que el año 2020 fue malo?
Aquí te dejamos esta rutina en la que trabajarás con todo tu cuerpo.
¡Cuéntanos cuanto tiempo hiciste!
¡Saltarte el día de pierna, evitará que saltes más alto!
¿Sabías qué?
Entrenar pierna mejora la potencia y la velocidad, al ejercitarlas se provoca un gran consumo calórico al tratarse de un grupo muscular grande. Además, que activa músculos del tren superior y mejora el entrenamiento, asimismo protege y fortalece las articulaciones.
¿Más tiempo de cardio, mejores resultados?
De acuerdo con un estudio realizado por científicos de la Universidad de Copenhague, 30 minutos de cardio son más beneficiosos que 60. Un grupo de hombres con sobrepeso se comprometieron a realizar un entrenamiento cardiovascular diario durante 11 semanas, se les pidió a algunos hacer media hora y al resto 60 minutos. El resultado fue gratificante para todos, pero los que hicieron más tiempo mostraron menos perdida de peso que los que hicieron menos tiempo.
¡15 minutos, 14 días, logra tu mejor versión!
Con este entrenamiento para quemar grasa de quince minutos, podrás alcanzar tu mejor forma en catorce días.
¿Cuál es el entrenamiento superior para la quema de grasa?
