Pierna INTENSA Cuádriceps

AKSYSTEM

Pierna INTENSA Cuádriceps

TRI-SERIE: Hack 12 repeticiones bajando en 5 segundos

Sentadilla libre 10 repeticiones

Hack 10 repeticiones movimiento constante 5 segundos 2 minutos de descanso entre serie

Extensiones máquina con 2 piernas 15 repeticiones con pausa

Extensiones individuales 1,1 - 2,2 hasta 8 5 vueltas

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