DNA EVOLUCIONA Sandra Grajales - Rutina de Hombro

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DNA EVOLUCIONA Sandra Grajales - Rutina de Hombro

Rutina de hombro con Sandra Grajales IFBB Figure PRO​ Goo Fit​

RUTINA:

- Press militar con isometría 4 series

- Laterales pesados de 10 a 12 repeticiones.

- Laterales parciales 4 series. - Press militar smith a una mano 3 series 12 rep.

- Frontal con disco 3 series de 12 rep.

-Polea Reel a una mano de 4 series 12 a 15 rep.

-Peck dock invertido con isometría.

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