¿Como aliviar el estrés?

FITNESS TIPS
¿Como aliviar el estrés?

¿Como aliviar el estrés?

El estrés implica mayor permeabilidad intestinal e inflamación de grado bajo = sobrecarga Estos es lo que se recomienda: Comer saludable, hacer ejercicio, relajarse con ejercicio o meditación (actividades que te distraigan y relajen) y leer un buen libro. Lo que debes evitar: Comer exceso de azúcar, exceso de agua, no dormir bien, evita la TV o luces blancas como la del móvil antes de dormir. Tener un sistema nervioso estable hará que dispongas de mayor energía para realizar tus actividades libremente, así como mantener tu cerebro y organismo bien nutrido

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