Categoría: Nutrición
Sobre hidratación ¡Todo lo que tienes que saber!
Todas las personas nos dicen que debemos de beber 2 litros de agua diario, pero ¿será lo adecuado? Recordemos que todo en exceso puede ser malo. Mantenerse hidratado es algo muy importante para nuestra salud, pero hay que saberlo hacer y evitar los excesos.
¿Es la dieta cetogénica compatible con el fitness?
Podemos prepararnos o podemos intercalar el fitness y el culturismo con la dieta que nos sea más favorable a cada uno, ya sea alta o baja en carbohidratos, ya que la importancia real de nuestro protocolo alimenticio es el que mejor se adapte a nuestra rutina diaria. Al final de cuentas nuestro estilo dietético se tiene que adaptar a nuestras necesidades, metabolismo y estilo de vida. Pero cuando hablamos de competición o de optimizar el crecimiento muscular, es muy distinto.
La fibra y el rendimiento deportivo
La fibra alimentaria es la parte de los alimentos no procesados, viene mayormente de plantas y generalmente el cuerpo no la puede digerir. La fibra alimentaria es una parte esencial de una dieta equilibrada y debería ser incluida en las comidas a diario.
¿Qué son las proteínas y para qué sirven?
Son los nutrientes que más funciones cumplen en nuestro organismo. Forman los tejidos, transportan vitaminas y nos defienden de organismos invasores que nos pueden hacer enferma.
Aumenta tus niveles de testosterona al natural
¿Te gustaría saber cómo puedes aumentar tus niveles de testosterona de forma natural?
A medida que envejecemos la producción de testosterona se hace más lenta y el cuerpo tiende a disminuir la cantidad de esta que se encuentra libre en el torrente sanguíneo.
¡Nunca había sido tan delicioso mantener esos músculos!
Nada como empezar el día con un “protein shake”, además de brindarte energía, mantiene y crece tus músculos, y más si entrenas durante el día. Este batido de proteína es un complemento perfecto para tu desayuno. ¡Compártenos el tuyo, y nuestro favorito lo compartiremos en nuestras redes sociales!
¡Postre y energía en uno!
Con esta receta no tendrás que preocuparte por las calorías extra, o carbohidratos sucios que después se almacenan en tu abdomen, al contrario, podrás comerlo sin culpas y te dará toda la energía que necesitas para darlo todo en tus entrenamientos.
¡Más volumen con crema de cacahuate!
La crema de cacahuate es la mejor alternativa para incluir en tu dieta y esto lo sabe bien el actor Dwayne Johnson, “The Rock”, la estrella mejor pagada de Hollywood. Su pasión por la crema de cacahuate es tal, que también forma parte de su cheat meal.
¡No dejes el que estrés se apodere de ti, libérate y se feliz!
Todo el mundo sufre estrés en algún momento de su vida, cualquier responsabilidad cotidiana pueden desencadenar un periodo de estrés, y aunque este estrés a corto plazo es un elemento clave de sobrevivencia, a largo plazo las consecuencias que acarrea para el cuerpo pueden ser hasta mortales, debemos ser consientes de esto y no dejarnos llevar por el estrés y dejar que se vuelva crónico.
¡Aminoácido para liberar el Thor que llevas dentro!
Cada vez es más común en el mundo fitness, el uso de los suplementos deportivos, con la finalidad de tener un mejor rendimiento deportivo, lograr objetivos físicos, como el aumento de masa muscular, entre otros. Existen varias propuestas de productos que nos aseguran un aumento en lo ya mencionado, algunos con bajas o nulas evidencias y otros con bastante respaldo científico. Conoce más de este aminoácido con alto valor funcional para deportistas.
