Categoría: Nutrición
Te contamos como es mejor consumir este excelente alimento; la avena.
Primero que nada, dejemos claro lo que es; la avena es uno de los cereales con más beneficios para nuestra salud ya que tiene propiedades específicas que lo convierten en un súper cereal ideal para un gran número de personas. No en vano ha sido la base de la alimentación de varias civilizaciones y está considerada como el mejor de los cereales.
¿Cuánto tiempo debes esperar para hacer ejercicio después de comer?
Todos sabemos desde niños que debemos dejar de esperar un tiempo después de comer para hacer alguna actividad física, pero, realmente ¿Cuánto tiempo debes esperar para hacer ejercicio?
¿Te has preocupado realmente por cuidar de tu salud digestiva?
Sabemos que el día a día, es difícil construir y mantener nuevos hábitos saludables, pero hoy te daremos una serie de tips para mejorar tu salud digestiva fácilmente y en tiempo récord.
Sobre hidratación ¡Todo lo que tienes que saber!
Todas las personas nos dicen que debemos de beber 2 litros de agua diario, pero ¿será lo adecuado? Recordemos que todo en exceso puede ser malo. Mantenerse hidratado es algo muy importante para nuestra salud, pero hay que saberlo hacer y evitar los excesos.
¿Es la dieta cetogénica compatible con el fitness?
Podemos prepararnos o podemos intercalar el fitness y el culturismo con la dieta que nos sea más favorable a cada uno, ya sea alta o baja en carbohidratos, ya que la importancia real de nuestro protocolo alimenticio es el que mejor se adapte a nuestra rutina diaria. Al final de cuentas nuestro estilo dietético se tiene que adaptar a nuestras necesidades, metabolismo y estilo de vida. Pero cuando hablamos de competición o de optimizar el crecimiento muscular, es muy distinto.
La fibra y el rendimiento deportivo
La fibra alimentaria es la parte de los alimentos no procesados, viene mayormente de plantas y generalmente el cuerpo no la puede digerir. La fibra alimentaria es una parte esencial de una dieta equilibrada y debería ser incluida en las comidas a diario.
¿Qué son las proteínas y para qué sirven?
Son los nutrientes que más funciones cumplen en nuestro organismo. Forman los tejidos, transportan vitaminas y nos defienden de organismos invasores que nos pueden hacer enferma.
Aumenta tus niveles de testosterona al natural
¿Te gustaría saber cómo puedes aumentar tus niveles de testosterona de forma natural?
A medida que envejecemos la producción de testosterona se hace más lenta y el cuerpo tiende a disminuir la cantidad de esta que se encuentra libre en el torrente sanguíneo.
¡Nunca había sido tan delicioso mantener esos músculos!
Nada como empezar el día con un “protein shake”, además de brindarte energía, mantiene y crece tus músculos, y más si entrenas durante el día. Este batido de proteína es un complemento perfecto para tu desayuno. ¡Compártenos el tuyo, y nuestro favorito lo compartiremos en nuestras redes sociales!
¡Postre y energía en uno!
Con esta receta no tendrás que preocuparte por las calorías extra, o carbohidratos sucios que después se almacenan en tu abdomen, al contrario, podrás comerlo sin culpas y te dará toda la energía que necesitas para darlo todo en tus entrenamientos.
