Categoría: Fitness
Claves para llevar una vida Fitness.
¿Cansado de poner todo tú trabajo en el gimnasio y no conseguir los resultados esperados? Muchas personas muestran determinación y esfuerzo constante, pero no alcanzan sus objetivos. Te presentamos claves que te ayudarán a construir la fuerza, ganar masa muscular, perder grasa, aumentar tu resistencia, y mantener hábitos alimenticios saludables.
Aumenta tus niveles de testosterona al natural
¿Te gustaría saber cómo puedes aumentar tus niveles de testosterona de forma natural?
A medida que envejecemos la producción de testosterona se hace más lenta y el cuerpo tiende a disminuir la cantidad de esta que se encuentra libre en el torrente sanguíneo.
Sobreentreno
Es sobreentreno es algo que pasa muy seguido en atletas, eso se debe a diversas razones como mala alimentación, falta de alimentación, falta de descanso, cargo excesivo de peso o incluso estrés en la vida cotidiana.
Genética deportiva
¿La genética es importante en el deporte? Es una pregunta que depende de muchos casos, al igual que diferentes perspectivas, sin embargo, existen dos términos que aclaran mejor la duda:
¡Top 5 para bajar esa panza!
Aunque no lo creas el cambio en pequeños hábitos alimenticios, puede hacer una gran diferencia, cambia tu estilo de vida, y poco a poco verás una gran pérdida de grasa, y podrás decirle “adiós”, a esa panza.
¡Saltarte el día de pierna, evitará que saltes más alto!
¿Sabías qué?
Entrenar pierna mejora la potencia y la velocidad, al ejercitarlas se provoca un gran consumo calórico al tratarse de un grupo muscular grande. Además, que activa músculos del tren superior y mejora el entrenamiento, asimismo protege y fortalece las articulaciones.
¿Más tiempo de cardio, mejores resultados?
De acuerdo con un estudio realizado por científicos de la Universidad de Copenhague, 30 minutos de cardio son más beneficiosos que 60. Un grupo de hombres con sobrepeso se comprometieron a realizar un entrenamiento cardiovascular diario durante 11 semanas, se les pidió a algunos hacer media hora y al resto 60 minutos. El resultado fue gratificante para todos, pero los que hicieron más tiempo mostraron menos perdida de peso que los que hicieron menos tiempo.
¡15 minutos, 14 días, logra tu mejor versión!
Con este entrenamiento para quemar grasa de quince minutos, podrás alcanzar tu mejor forma en catorce días.
¿Cuál es el entrenamiento superior para la quema de grasa?
