Categoría: Fitness
Cardio ¿Antes o después de entrenar?
El cardio o ejercicio cardiovascular es una de las actividades fitness más populares que consiste en trabajar grandes grupos musculares al mismo tiempo de forma rítmica y repetitiva.
¡Quema más calorías con este top 5 de ejercicios!
¿Haces ejercicio, pero no quemas suficientes calorías? ¡No más! Hoy te brindamos 5 de ejercicios de cardio en los cuáles quemarás calorías como nunca antes visto.
Pero primero nos gustaría platicarte sobre qué es el cardio y como beneficia a nuestro cuerpo.
Ketllebells ¿Para qué sirven y cómo se utilizan?
¡Hoy te platicaremos de uno de los equipamientos más efectivos y más antiguos Fitness!
Las Ketllebells puedes encontrarlas en todos los gimnasios. Cualquier persona te recomendará usarlas. Este equipamiento ofrece un entrenamiento que combina el esfuerzo cardiovascular y de fuerza.
Tan sólo 18 minutos para crecer tus glúteos ¡Entérate qué hacer!
¿Te encuentras con una agenda apretada y no te da chance de hacer ejercicio? ¡Te traemos la rutina perfecta si quieres comenzar a hacer ejercicio y tienes poco tiempo disponible!
¡No más calambres!
Todos en algún momento hemos pasado por los dolorosos calambres, hoy te traemos los mejores consejos para evitarlos y saber actuar cuando esto llegue a pasar. Pero primero queremos explicarte que son los calambres musculares:
Ventajas de entrenar en pareja
Un estudio de la Universidad de Oxford revela que las personas que realizan ejercicios con su pareja liberan más endorfinas que las que entrenan de manera individual.
¡Motívate para estar en forma!
Sí eres de las personas que quiere mantenerse en forma y llevar una vida saludable, pero por falta de tiempo, motivación o alguna otra excusa no lo has podido lograr, hoy queremos motivarte y darte varios consejos para que inicies tu vida fit y logres todas tus metas personales.
La única manera de marcar tus abdominales six pack es…
En este blog te contamos sobre el porcentaje de grasa corporal que debes de tener para lograr marcar tus abdominales.
Plan de entrenamiento de tren superior e inferior
Cuando se realizan entrenamientos de musculación, es necesario efectuar los movimientos y las estrategias idóneas según el grupo muscular que se requiera beneficiar. Ser específicos con la zona será esencial para obtener un resultado efectivo en el menor tiempo posible. Por ejemplo, cuando las personas desean un plan de entrenamiento de tren superior e inferior, la rutina deberá responder de forma eficiente a estas áreas del cuerpo.
El a, b, c de un estilo de vida saludable
Sentirnos bien a diario depende de varios factores. ¡Descubre cuáles y renuévate!
