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Ventajas de entrenar en pareja
Un estudio de la Universidad de Oxford revela que las personas que realizan ejercicios con su pareja liberan más endorfinas que las que entrenan de manera individual.
¡Motívate para estar en forma!
Sí eres de las personas que quiere mantenerse en forma y llevar una vida saludable, pero por falta de tiempo, motivación o alguna otra excusa no lo has podido lograr, hoy queremos motivarte y darte varios consejos para que inicies tu vida fit y logres todas tus metas personales.
¿Es la dieta cetogénica compatible con el fitness?
Podemos prepararnos o podemos intercalar el fitness y el culturismo con la dieta que nos sea más favorable a cada uno, ya sea alta o baja en carbohidratos, ya que la importancia real de nuestro protocolo alimenticio es el que mejor se adapte a nuestra rutina diaria. Al final de cuentas nuestro estilo dietético se tiene que adaptar a nuestras necesidades, metabolismo y estilo de vida. Pero cuando hablamos de competición o de optimizar el crecimiento muscular, es muy distinto.
La fibra y el rendimiento deportivo
La fibra alimentaria es la parte de los alimentos no procesados, viene mayormente de plantas y generalmente el cuerpo no la puede digerir. La fibra alimentaria es una parte esencial de una dieta equilibrada y debería ser incluida en las comidas a diario.
La única manera de marcar tus abdominales six pack es…
En este blog te contamos sobre el porcentaje de grasa corporal que debes de tener para lograr marcar tus abdominales.
Plan de entrenamiento de tren superior e inferior
Cuando se realizan entrenamientos de musculación, es necesario efectuar los movimientos y las estrategias idóneas según el grupo muscular que se requiera beneficiar. Ser específicos con la zona será esencial para obtener un resultado efectivo en el menor tiempo posible. Por ejemplo, cuando las personas desean un plan de entrenamiento de tren superior e inferior, la rutina deberá responder de forma eficiente a estas áreas del cuerpo.
¿Qué son las proteínas y para qué sirven?
Son los nutrientes que más funciones cumplen en nuestro organismo. Forman los tejidos, transportan vitaminas y nos defienden de organismos invasores que nos pueden hacer enferma.
El a, b, c de un estilo de vida saludable
Sentirnos bien a diario depende de varios factores. ¡Descubre cuáles y renuévate!
Claves para llevar una vida Fitness.
¿Cansado de poner todo tú trabajo en el gimnasio y no conseguir los resultados esperados? Muchas personas muestran determinación y esfuerzo constante, pero no alcanzan sus objetivos. Te presentamos claves que te ayudarán a construir la fuerza, ganar masa muscular, perder grasa, aumentar tu resistencia, y mantener hábitos alimenticios saludables.
Aumenta tus niveles de testosterona al natural
¿Te gustaría saber cómo puedes aumentar tus niveles de testosterona de forma natural?
A medida que envejecemos la producción de testosterona se hace más lenta y el cuerpo tiende a disminuir la cantidad de esta que se encuentra libre en el torrente sanguíneo.
