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¡5 ejercicios de culturistas!
¡Vamos por unos brazos grandes y fuertes, toca entrenar los bíceps y los tríceps!
¡Peor que el 2020!
¿Pensaste que el año 2020 fue malo?
Aquí te dejamos esta rutina en la que trabajarás con todo tu cuerpo.
¡Cuéntanos cuanto tiempo hiciste!
¡Top 5 para bajar esa panza!
Aunque no lo creas el cambio en pequeños hábitos alimenticios, puede hacer una gran diferencia, cambia tu estilo de vida, y poco a poco verás una gran pérdida de grasa, y podrás decirle “adiós”, a esa panza.
¡Saltarte el día de pierna, evitará que saltes más alto!
¿Sabías qué?
Entrenar pierna mejora la potencia y la velocidad, al ejercitarlas se provoca un gran consumo calórico al tratarse de un grupo muscular grande. Además, que activa músculos del tren superior y mejora el entrenamiento, asimismo protege y fortalece las articulaciones.
¡Nunca había sido tan delicioso mantener esos músculos!
Nada como empezar el día con un “protein shake”, además de brindarte energía, mantiene y crece tus músculos, y más si entrenas durante el día. Este batido de proteína es un complemento perfecto para tu desayuno. ¡Compártenos el tuyo, y nuestro favorito lo compartiremos en nuestras redes sociales!
¡Postre y energía en uno!
Con esta receta no tendrás que preocuparte por las calorías extra, o carbohidratos sucios que después se almacenan en tu abdomen, al contrario, podrás comerlo sin culpas y te dará toda la energía que necesitas para darlo todo en tus entrenamientos.
¡Más volumen con crema de cacahuate!
La crema de cacahuate es la mejor alternativa para incluir en tu dieta y esto lo sabe bien el actor Dwayne Johnson, “The Rock”, la estrella mejor pagada de Hollywood. Su pasión por la crema de cacahuate es tal, que también forma parte de su cheat meal.
¡No dejes el que estrés se apodere de ti, libérate y se feliz!
Todo el mundo sufre estrés en algún momento de su vida, cualquier responsabilidad cotidiana pueden desencadenar un periodo de estrés, y aunque este estrés a corto plazo es un elemento clave de sobrevivencia, a largo plazo las consecuencias que acarrea para el cuerpo pueden ser hasta mortales, debemos ser consientes de esto y no dejarnos llevar por el estrés y dejar que se vuelva crónico.
¡Aminoácido para liberar el Thor que llevas dentro!
Cada vez es más común en el mundo fitness, el uso de los suplementos deportivos, con la finalidad de tener un mejor rendimiento deportivo, lograr objetivos físicos, como el aumento de masa muscular, entre otros. Existen varias propuestas de productos que nos aseguran un aumento en lo ya mencionado, algunos con bajas o nulas evidencias y otros con bastante respaldo científico. Conoce más de este aminoácido con alto valor funcional para deportistas.
¿Los carbohidratos son malos?
¡La pregunta de siempre, deja las dudas, descubre la realidad!
Seguramente lo primero que piensas cuando escuchas la palabra “carbohidrato” es evitarlos a toda costa para evitar el sobrepeso, sin embargo, hay algunos que son saludables y que te llenan de energía, e incluso son buenos para tu memoria. De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic y Harvard, los carbohidratos brindan multiples beneficios para la salud, por eso y más son necesarios para que el cuerpo funcione de manera adecuada.
